Лучшие книги по плаванию March 31st, 2016

Как вы уже заметили, я страсть как люблю читать, читать нужно все, потому что все нужно и всегда мало. Но, стоп, разве по плаванию надо что-то читать? Там же надо плавать. Конечно, книги, которые я приведу ниже, бессмысленны, если вы не занимаетесь, но очень будут полезны если вы хотите получить больше удовольствия от занятия и добиться какого-то прогресса. Поэтому даже если вы плаваете для себя, эти книги будут очень полезны.

Расскажу я только про две из них. Одна покажется вам хорошей, а другая — плохой. Какая именно — вам решать, но читать нужно все.

1. Терри Лафлин и Джон Делвз «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче» — сразу чувствуешь, что эта книга про плавание. Читать её — то же самое, что плавать. Причем плавать, не шевеля ногами и руками, держась за веревку, которая как по волшебству тянет тебя, а тебе остается лишь расслабиться и получать это космическое удовольствие от водной «невесомости» и скольжения. Собственно от книги можно так пропереться, что можно только эту книгу и читать, а в бассейн даже не ходить:)) На самом деле, если серьезно, эта книга может понравиться своей простотой и доходчивостью тем, кто плавает для себя, для удовольствия, кто не претендует на какие-либо спортивные достижения, а хочет просто получать кайф в бассейне. А ещё книга очень хороша для тех, кто только хочет начать плавать. Она упрощает и несколько возвышает сам процесс. После этой книги начинаешь думать, что нет большего удовольствия в этой жизни, нежели плавание.

2. Пол Ньюсом и Адом Янг «Эффективное плавание» — это книжка-гигант. Читать её — это то же самое, что выкладываться по полной в бассейне. Здесь море полезной и системно организованной информации. Те акценты в стиле, которые предлагались первой книгой тут именуются типом пловца «Глиссер» — одним из шести возможных индивидуальных вариантов техники вольного стиля. Соответственно про пять других вы узнаете только из этой книги. Здесь очень хорошо разбираются ошибки каждого типа пловца и их причины. Например, причина «эффекта ножниц» (когда ноги путаются, перекрещиваются) не в ногах, а в закладывании рук за среднию линию (линию носа) во время гребка. Именно этой книге я обязан покупке лучших лопаток для плавания (

Эта книга - наиболее простой, эффективный и, пожалуй, самый доступный способ не только научиться плавать, но и постоянно совершенствовать своё приобретённое однажды умение. Так что, если в принципе может существовать универсальный самоучитель по плаванию, то он перед вами.

В учебнике дана детальная характеристика техники плавания и методики технического совершенствования пловцов, рассмотрены основы и разные ступени отбора и ориентации, а также построение процесса их подготовки. Представлена современная теория и методика развития двигательных качеств, охарактеризованы внетренировочные и внесоревновательные факторы, влияющие на эффективность подготовки пловцов и др. Для студентов и преподавателей вузов физического воспитания и спорта, тренеров и спортсменов и научных работников.

Хочешь научиться плавать? Мечтаешь без страха нырять в реки, моря и океаны? Это более чем реально. Способна ли книга заменить тренера? Да, если это - книга-тренер. Это издание уникально:около 1000 фотографий и реалистичных 3D-моделей в деталях покажут все тонкости различных техник плавания. Книга подойдёт как тем, кто только учится плавать, так и опытным пловцам, желающим добиться высоких результатов. В ней рассмотрены все стили плавания, особенности тренировок на повышение скорости и выносливости, упражнения на силу и растяжку вне бассейна. Также вы узнаете об истории развития плавания как спорта и величайших чемпионах прошлого и настоящего.

“Как рыба в воде” - теперь это о вас. Люди, освоившие методику Терри Лафлина Total Immersion, способны плавать без устали часами, получая наслаждение от каждого своего движения. В этой книге вы найдете объяснения и упражнения, которые шаг за шагом приведут вас к хорошей технике, от которой, по словам автора, зависит 70 процентов результата в плавании. Эта книга необходима всем, кто хочет научиться плавать свободно и правильно, а особенно тем, кто готовится к соревнованиям на длинные и сверхдлинные дистанции.

Заключение

Плавание - вид спорта очень красивый и увлекательный. К тому же это очень полезный и одновременно приятный вид спорта, так как укрепляет все группы мышц, а также способствует расслаблению организма и вероятность получения травмы здесь достаточно мала.

Плавание закаливает организм детей и подростков. Частая смена температур внешней среды вырабатывает в организме защитные реакции. В результате этого повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

Следует помнить о том, что однажды приобретенный навык плавания сохраняется у человека на всю жизнь. Умение плавать необходимо каждому человеку, избравшему себе такую профессию, которая соприкасается с действиями на воде (строительство мостов, плотин, рыбный промысел и др.). Умение хорошо плавать, преодолевать водные преграды вплавь и с помощью подручных средств необходимо и всем военнослужащим.

Таким образом, плавание как физическое упражнение, гармонично развивающее и укрепляющее организм человека, способствует увеличению его двигательных возможностей и улучшению качества ряда движений, необходимых ему в повседневной жизни. Поэтому не случайно плавание входит в число основных средств советской системы физического воспитания.

Список использованной литературы

1. Люсеро Б. Плавание: 100 лучших упражнений /Блайт Люсеро; [пер. с англ. Т. Платоновой]. - М.: Эксмо, 2011. - 280 с.

2. Васильев В.С. Обучение детей плаванию. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 96 с.

3. Булгакова Н.Ж. Обучение плаванию в школе. М., «Просвещение»,1974.

4. Васильев В.С. Обучение детей плаванию. М., «Физкультура и спорт», 1973.

5. Вайцеховский С.М. Физическая подготовка пловца. М., «Физкультура и спорт», 1978.

6. Гордон С.М. Техника спортивного плавания. М., «Физкультура и спорт»,1978.

7. Карпенко Е., Коротнова Т. Плавание. Игровой метод обучения «Физкультура и спорт»,1979.

8. Раннее физическое развитие ребенка. В.В. Кантан. «Корона принт» - 2001г.

9. Обучение плаванию малышей Е.Ю. Мухортова. Москва «Физкультура и спорт» - 2008г.

10. Еремеева Л. Ф. Научите ребенка плавать. Программа обучения плаванию детей дошкольного и младшего школьного возраста. С-П., 2005.

11. Осокина Т.Н. и др. Обучение плаванию в детском саду: М., 2001.

12. Протченко Т.А., Ю.А.Семенов Обучение плаванию дошкольников и младших школьников: Практическое пособие. - М., 2003

13. Плавательные бассейны. Гигиенические требования к устройству, эксплуатации и качеству воды. Контроль качества. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы. Сан ПиН 2.1.2.1188 - 03.

14. Васильев В.С. Обучение детей плаванию. - М.: Физкультура и спорт, 1989.

15. Викулов А.Д. Плавание. - М.: ВЛАДОС - ПФССС, 2003.

16. Кардамова Н.М. Плавание: Лечение и спорт. - Ростов на Дону: Феникс, 2001.- 121 с.

17. Парфенов В.А. Плавание: Учебник для факультетов физического воспитания пед. институтов. - Киев: Вища школа, 1978.

18. Парфенов В.А. Плавание: Учебник для техникумов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1981.

19. Плавание. Учебник / Под ред. В.Н. Платонова. - Киев: Олимпийская литература, 2000.

20. Викулов А.Д. Плавание. - М.: ВЛАДОС - ПФССС, 2003.- 28 с.

21. Кардамова Н.М. Плавание:. - Ростов на Дону: Феникс, 2002.

22. Кудь И., Пронин Н. Безопасность детей на воде / Пособие для преподавателей. - Волгоград, 1995. - 26 с.

1. "Теория и методика обучения плаванию". Редактор: А.А. Литвинов Изд.: Академия, 2014 год.

Алексеева О. А. Теоретико-методические основы подготовки пловца в вузе / О. А. Алексеева, В. И. Григорьев. - М. : Теория и практика физической культуры, 2003.

Борисов Е.Г. Плавание: Организация и судейство соревнований / Е. Г. Борисов, О. А.Горлов. - СПб., 2006.

Булгакова Н.Ж. Плавание / под общ. ред. Н.Ж.Булгаковой. - М. : ФиС, 2001.

Водные виды спорта / [Н. Ж. Булгакова, М. Н. Максимова, М. Н. Маринич и др.]. - М. : Издательский центр "Академия", 2003.

Ганчар И. Л. Методика преподавания плавания: технологии обучения и совершенствования / И. JI. Гончар. - Одесса: Друк, 2006.

Дмитриев А. В. Плавание /А. В. Дмитриев. - М.: ФиС, 1966.

Ивченко Е.А. Теоретико-методические основы двигательной рекреации / Е.А.Ивченко. - СПб.: Изд-во НГУ им. П.Ф.Лесгафта, 2009.

Ивченко Е.В. Оздоровительная направленность занятий плаванием: Теория и методика здорового образа жизни /под ред. Г. П. Виноградова, А. К. Кульназарова, В. Ю. Салова. - Алматы, 2004.

Козлов А. В. Спортивное плавание юных пловцов: монография / А. В. Козлов. - СПб.: Изд-во НГУ им. П. Ф. Лесгафта, 2008.

Козлов А. В. Спортивная тренировка юных пловцов: монография / А. В. Козлов. - СПб., 2011.

Козлов А. В. Спортивные способы плавания: учеб.-метод. пособие / А. В. Козлов. СПб.: Изд-во ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2005.

Козлов А. В. Обучение и совершенствование спортивных способов плавания: монография / А. В. Козлов, Е.Ф. Орехов. - СПб. : Изд-во НГУ им. П. Ф. Лесгафта. - 2010.

Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры / под. ред. Ю. Ф. Курамшина. - М.: Сов. спорт, 2003.

Литвинов А. А. Азбука плавания (для детей и родителей, бабушек и дедушек) /А.А.Литвинов, Е.В.Ивченко, В.М.Федчин. - СПб.: Фолиант, 1995.

Литвинов А. А. Как научить своего ребенка плавать: Самоучитель для детей и родителей / А.А.Литвинов, В.М.Федчин. - СПб.: Спортклуб плавания Ленинградского ин-та физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта, 1992.

Литвинов А. А. Маленький пловец: Самоучитель для детей и родителей /А.А.Литвинов. - СПб. : Олимп, 2006.

Меныиуткина Т. Г. Техника спортивных способов плавания, старта и поворота: учеб.-метод. пособие / Т. Г. Меныиуткина, А. А. Литвинов, А. В. Орехова. - СПб. : Изд-во ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2004.

Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание / [Н. Ж. Булгакова, С. Н. Морозов и др.]. - М. : Издательский центр "Академия", 2008.

Основы спортивной тренировки пловцов / [Агеевец А. В. и др.]. - СПб.: Изд-во ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2001.

Осокина Т. И. Обучение плаванию в детском саду / Т. И. Осокина, Е.А. Тимофеева, Т.Л. Богина. - М. : Просвещение, 1991.

Плавание и легководолазная подготовка/ под общ. ред. А. М. Тихонова. - Л. : Изд-во Военного дважды Краснознаменного ин-та физ. культуры, 1983.

Плавание. Программа / под ред. А. А. Кашкина, О. И. Попова, В. В. Смирнова. - М., 2004.

Спортивное плавание / [Н.Ж. Булгакова и др.]. - М. : ФОН, 1996.

Теория и методика плавания в системе оздоровительно-спортивных технологий: учеб.-метод. пособие/ [Т. Г. Меныиуткина и др.]. - СПб. : Изд-во ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2005.

Список литературы

1. Алексеев преодолеть! - М.: ФиС, 1982.

2. Биомеханика плавания (зарубежные исследования): Пер. с англ./Под ред. . - М.: ФиС, 1981.

3. Боген двигательным действиям. - М.: ФиС, 1985.

4. Булгакова у воды, на воде, под водой. - М.: ФиС, 2000.

5. Булгакова. - М.: ФиС, 1999.

6. Булгакова: плавание. М.: ФиС, 2002.

7. Булгакова направления научных исследований в спортивном плавании. - М.: ГЦОЛИФК, 1983.

8. Булгакова плавание: Учебник для вузов физической культуры. – М.: ФиС, 1996.

9. Булгакова и подготовка юных пловцов. - М.: ФиС, 1986.

10. Вайцеховский подготовка пловца. - М.: ФиС,1976.

11. , Платонов пловцов высокого класса. - М.: ФиС, 1985.

12. Велитченко В. Как научиться плавать. - М., 2000.

13. Верхошанский и организация тренировочного процесса. - М.: ФиС,1985.

14. Верхошанский специальной физической подготовки спортсмена. - М.: ФиС, 1988.

15. Викулов. - М.: Владос-пресс, 2003.

16. , Олейников активные пищевые добавки в специализированном питании спортсменов. - М.: Спортакадемпресс, 2001.

17. , Филин отбор - М.: ФиС, 1983.

18. , Соломатин многолетней подготовки юных пловцов: Методические рекомендациии. - Госкомспорт СССР, ВНИИФК, 1990.

19. Горбунов спорта. - М.: ФиС, 1986.

20. Гордон спортивного плавания. - М.: ФиС, 1978.

21. , Исаев мастерство тренера. - М.: ФиС, 1981.

22. , Исаев тренера. - М.: ФиС, 1982.

23. Добрович о психологии и психогигиене общения. - М.: Просвещение,1987.

24. Донской с основами спортивной техники. - М.: ФиС, 1971.

25. и др. Биомеханические основы выносливости. - М.: ФиС, 1982.

26. Каунсилмен плавание: Пер. с англ. - М.: ФиС, 1982.

27. Каунсилмен о плавании. - М.: ФиС, 1971.

28. Колемейцев в спортивной команде. - М.: ФиС, 1984.

29. Лопухин диссертационных работ по плаванию в свете тенденций развития современной науки. - М.: ГЦОЛИФК, 1980.

30. Макаренко и структура многолетней подготовки юных пловцов. - М.: ГЦОЛИФК, 1985.

31. Макаренко пловец. - М.: ФиС, 1983.

32. Макаренко -педагогическое мастерство тренера ДЮСШ по плаванию. - М.: ГЦОЛИФК,1986.

34. , Серова психодиагностики в спорте. - М.: Просвещение, 1984.

35. Наука и спорт: Пер. с англ./Под ред. . - М.: Прогресс, 1982.

37. Плавание: Методические рекомендации (учебная программа) для тренеров детско-юношеских спортивных школ и училищ олимпийского резерва / Под общ. ред. . - М., 1993.

38. Плавание: Поурочная программа для ДЮСШ, СДЮСШОР , ШВСМ. - М., 1983.

39. Плавание: Учебник для вузов / Под общ. ред. - М.: ФиС, 2001.

40. Плавание: Учебник / Под ред. - М.: Просвещение, 1967.

41. Плавание: Учебник / Под ред. - Киев: Олимпийская литература, 2000.

42. Плавание: Учебник для институтов физ. культуры / Под общ. ред. - М.: ФиС, 1965.

43. Плавание: Учебник для ИФК / Под ред. - М.: ФиС, 1984.

44. Плавание: Учебное пособие для Вузов / Под ред. – М.: Владос-пресс, 2004.

45. Плавание: Учебное пособие для студентов физкультурных вузов. – Малаховка, 2001.

46. ,Вайцеховский пловцов высокого класса. - М.: ФиС, 1985.

47. , Платонова. - Киев: Олимпийская литература, 2000.

48. и др. Деловые игры в подготовке специалистов по физической культуре и спорту. - М.: ГЦОЛИФК, 1983.

49. Румянцев спортивного плавания (Гидродинамическое сопротивление при плавании). - М.: ГЦОЛИФК, 1982.

50. Румянцев закономерности техники гребковых движений при плавании человека. - М.: ГЦОЛИФК, 1984.

51. Станкин и воспитание подростков. - М.: ФиС, 1983.

52. Спортивное плавание: Программа по специализации тренерского факультета институтов физической культуры. - М., 1991.

53. Спортивное плавание: Учебник для вузов физической культуры / Под ред. - М.: Фон, 1996.

54. Уткин аспекты спортивной тактики. - М.: ФиС, 1984.

55. Филин и методика юношеского спорта. - М.: ФиС, 1987.

56. Фирсов для всех. - М.: ФиС, 1983.

57. Формирование профессионально-педагогических умений у студентов в процессе обучения в институте физической культуры. - М.: ГЦОЛИФК, 1981.

58. , Каал техники спортивных способов плавания с методикой совершенствования и контроля. - Таллин, 1986.

59. , Хрущев -биологические аспекты спортивной ориентации и отбора. - М.: ФиС, 1984.